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Wenn wir uns mit dem transgenerationalen Erbe unserer ­ Vorfahren beschäftigen, sind wir oftmals dazu geneigt, unsere Aufmerksamkeit vor allem auf negativ erlebte Situationen oder Traumata und deren
Auswirkungen auf unser jetziges Leben zu legen. Doch nicht nur Trauma und Leid werden vererbt, sondern auch Ressourcen und Talente, die regelrechte Schätze sind und die es aufzuspüren gilt.

Wenn wir eine ressourcenorientierte Grundhaltung im Leben einnehmen, werden wir erstaunt sein, wie viel Gutes uns unsere Vorfahren hinterlassen haben, das – wenn wir es nicht erkennen – als ungenutztes Potenzial in uns schlummert. Wenn wir unseren Blick jedoch vor allem auf unsere...

Es gibt so viele Dinge zwischen Himmel und Erde, die wir nicht mit
unserem Verstand erfassen können. Die Wirklichkeit ist mehr, als das
Auge zu sehen vermag. Wenn wir mit einem immer wacheren Blick
durch das Leben schreiten, werden wir zunehmend die Dynamiken der
Welt um uns herum wahrnehmen und uns für die Energie öffnen, die
von allem, was uns umgibt, ausgeht – von Pflanzen, die sich nach kosmi-
schen Begebenheiten richten, von den Tieren, die durch die Intelligenz
ihres Instinkts geführt werden, oder auch der scheinbar unbelebten
Materie. Auch sie trägt eine Art Bewusstsein in sich, wie es die...

Im Laufe unseres Lebens erleben wir immer wieder, schon bevor wir sterben, viele kleine Tode: Trennungen, Enttäuschungen, Verzichte – und nicht zuletzt auch jede Nacht das Loslassen im Schlaf. Und doch leben wir, als würde der Tod nicht zum Leben dazugehören. Wir verdrängen ihn und vermeiden den Gedanken daran.

Die bekannte Theologin Margot Käßmann bringt auf den Punkt, wie entscheidend es ist, den Tod in unser Leben zu integrieren: „Es tut gut, ans Sterben zu denken – für das Leben! Gerade wer die eigene Endlichkeit und die anderer nicht ignoriert, lebt intensiver. ‚Wie will ich leben, damit ich am Ende...

Sind wir mit Problemen oder anspruchsvollen Situationen konfrontiert, neigen wir meistens dazu, ihnen mit Sorgen und negativen Gedanken zu begegnen, was das Ganze noch schlimmer macht. Richten wir in schwierigen Zeiten jedoch unsere Aufmerksamkeit nach innen, beruhigt sich unser Geist und kann eine Antwort auf unsere Fragen finden.

So wie ein durch einen starken Wind bewegter See unser Spiegelbild verzerrt widerspiegelt, hindert uns ein aufgewühlter Geist daran, uns klar wahrzunehmen. Der beste Weg, eine Lösung für unsere Proble­me
zu finden, ist also, zunächst den Geist zu beruhigen und unseren Blick nach innen zu richten. Indem wir in uns gehen, können...

Angesichts der gewaltigen Krisen, die sich wie Brandfeuer durch die Welt ausdehnen, fühlen sich viele Menschen ohnmächtig und resignieren. Gerade dann, wenn unsere Motivation versiegt, tut es gut, uns einen Satz des chinesischen Philosophen Laotse ans Herz zu legen: „Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt“ ans Herz zu legen. Zu oft sind wir geneigt aufzugeben, statt uns der Bedeutung der kleinen Schritte bewusst zu werden. Wenn wir unseren Blick auf alles legen, was verändert werden kann, und andere Menschen für die Werte, die uns wichtig sind, begeistern, setzen wir eine positive Spirale in Gang, die einen Wandel...

Wie oft konzentrieren wir uns auf all das, was wir nicht haben, und meinen, erst glücklich werden zu können, wenn wir es besitzen? Wenn wir aber mit dem ständigen Gefühl leben, nicht genug zu haben, vergehen die Jahre, ohne dass wir jemals tiefes Glück und Erfüllung erleben.

Stellen Sie sich vor, es gibt in Ihrem Garten einen prachtvollen Kas­tanienbaum, der jedes Jahr wunderschöne rosa Blüten herzaubert. Sie bewundern sie, aber mit den Jahren wird es zu einer Art Selbst­verständlichkeit, und Sie übersehen fast diese einmalige Blütezeit – bis Sie eines Tages innehalten und sich fragen: Wie lange noch werde ich...

Stellen Sie sich vor, Sie würden in einem Raum aufwachsen, dessen Fenster und Türen hermetisch verschlossen sind, sodass Sie nicht rausschauen könnten. Nichts würde Ihnen fehlen, denn Sie dächten, dieser Raum wäre die ganze Welt. Würde sich aber nach Jahren ein kleines Fenster öffnen, das Ihnen einen Einblick in die große weite Welt gewähren würde, würden Sie sicherlich Ihren Augen kaum trauen. Eine derartige Weite hätten Sie sich in Ihren kühnsten Vorstellungen nicht ausmalen können.
So ergeht es uns mit unserer Selbstwahrnehmung. Meist bleiben wir in der Begrenzung dessen, was wir zu sein glauben, und begnügen uns mit einem limitierten...

Aufgrund unserer menschenzentrierten Überzeugung, wir seien die Krone der Schöpfung, haben wir uns immer mehr von der Natur entfremdet und von ihr abge­spalten. Dabei haben wir vergessen, dass wir selbst Teil dieser faszinierenden Welt sind, in der alles Lebendige seinen Platz hat.
Der Annahme, die Intelligenz sei ausschließlich im Gehirn verortet, widersprechen zahlreiche Beispiele von Organismen ohne Gehirn wie beispielsweise Bakterien oder Amöben. Auch Pflanzen, die lange als Lebewesen niedrigerer Ordnung galten, besitzen Sinne, mit denen sie ihre Umgebung erspüren und analysieren können. Nicht nur, dass sie stets wissen, wo sie sich befinden und Geräusche wahrnehmen, sie kommunizieren auch miteinander....

Denkt man, den schlimmsten Punkt in der Abwärtsspirale dessen, was man erleben kann, erreicht zu haben, wird man von den mehr als beunruhigenden Welt- geschehnissen eines Besseren belehrt: Nein, es kann tatsächlich noch schlimmer kommen. Und die Medien verpassen es nicht, uns andauernd daran zu erinnern, wie aussichtslos die Weltlage sei, der wir zudem ohnmächtig gegenüberstünden. Dadurch bleibt unsere Aufmerksamkeit in einer Art Hypnose fokussiert auf das, was nicht gut ist in der Welt.
Gerade in scheinbar hoffnungslosen Zeiten ist es wichtig, durch Achtsamkeit und kontinuierliches Bemühen den Geist vom Negativen auf das Positive umzuprogram- mieren und damit ein positives...