NATUR & HEILEN - Die Monatszeitschrift für Gesundes Leben zum Anhören

Wer kennt es nicht: Es ist Feierabend, man kommt nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause, macht es sich bequem und schaltet den Fernseher ein, weil es Nachrichtenzeit ist. Da wir auf dem Laufenden bleiben möchten, wollen wir keine Minute der Berichterstattung verpassen: eine halbe Stunde, die uns mit der
­ aktuellen, be­sorgniserregenden Lage der Welt konfrontiert – und die ursprüngliche Freude am Zu-Hause-Sein ist dahin.

Wie können wir es schaffen, uns von den Geschehnissen, die auf uns einprasseln, nicht überschwemmen zu lassen? Das Geheimnis ist, uns zu zentrieren. Und uns immer wieder zu sagen, sobald wir in eine Sorgenspirale abdriften:...

Gesundheit im Alter, Verlängerung der Lebensspanne, Beseitigung von Alterskrankheiten – all das und vieles mehr verspricht die Longevity-Medizin, die seit einiger Zeit einen regelrechten Hype erlebt. Auch wenn die Fortschritte in Epigenetik- und Zellalterungsforschung nicht zu verleugnen sind – Fakt ist, dass viele Optimierungstherapien noch experimentell sind und überhöhte Resultate versprechen.

Vergessen wird dabei, dass wir selbst so viel in der Hand haben, um lange gesund zu bleiben und auch im hohen Alter ein schönes, würdiges Leben zu führen. Nicht die ausgeklügelten ­KI-basierten Ansätze und teure Behandlungen garantieren uns ein gesundes Altern, sondern wir selbst durch unseren Lebensstil – und...

In einer Welt, in der alles schneller und dichter wird, ist es für die meisten von uns eine Herausforderung, sich nicht vom rasanten Tempo und der Reizüberflutung mitreißen zu lassen. Unser Nervensystem, das sich dadurch im Dauer-Alarmmodus befindet, schreit immer mehr nach Entschleunigung und Erholung. Gerade hier bietet die Natur einen wohltuenden Ausgleich an. Die ruhigeren und gleichmäßigeren Eindrücke, die unsere Sinne erfassen, helfen uns dabei, in einen entspannteren Zustand zu wechseln, und lassen mehr Ruhe in
uns entstehen. Dabei braucht es keinen großen Ausflug in die Natur – bereits kleine Dosen Naturkontakt reichen aus: Schon der tägliche Weg durch...

Oft sind es tiefe Spuren, die emotionale Vernachlässigung und fehlende Sicherheit im Kindesalter hinterlassen haben – auf der seelischen wie auch der körperlichen Ebene. Wird die innere Entfaltung in jungen Jahren blockiert, bleibt das, was sich entwickeln sollte, aus. Doch zum Glück ist eine blockierte Entfaltung nicht für immer verloren. Wir können uns stets weiterentwickeln und nachreifen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass in der Kindheit entstandene Verhaltensmuster keine Schwächen sind, sondern Schutzmechanismen gegenüber früheren Umständen. Diese inneren Blockaden lassen sich meist nicht auf einen Schlag überwinden. Sie werden schrittweise gelöst, indem wir erkennen, warum sie entstanden sind. Dafür...