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Alle Menschen sehnen sich nach tiefer Verbundenheit. Sie stellt sogar eine Art von Ur-Sehnsucht dar, denn jeder von uns trägt das Wissen von Einheit und Aufgehobensein in einem großen Ganzen in sich und erinnert sich unbewusst an diesen vorgeburtlichen Zustand. Umso schmerzhafter wird das Gefühl der Trennung erlebt, die das gesamte Leben überschattet, wenn man unter Depressionen leidet. Bei manchen Menschen können die Verzweiflung und das Gefühl des Getrenntseins so stark sein, dass keine Therapie die „dunkle Nacht der Seele“ zu erhellen vermag. Statt auf Psychopharmaka zurückzugreifen, die vorwiegend Veränderungen in der Gehirnchemie bewirken, nutzen einige wenige, speziell dafür ausgebildete...

Es vergeht kein Tag, an dem nicht selbstgeschossene Selfies oder Fotos rund um das eigene Leben in Facebook- oder Instagram-Accounts gepostet werden. Die sozialen Netzwerke quellen regelrecht über, und nicht wenige Menschen verwechseln diese egozentrische Selbstdarstellung mit einem gesunden Selbstwert.
Doch wahre Selbstliebe hat nichts mit narzisstischer Selbstbezogenheit, sondern mit Selbstachtung zu tun. Mit Selbstmitgefühl, das es uns ermöglicht, Verständnis für uns selbst zu entwickeln, uns unsere Unzulänglichkeiten und Schwächen zu verzeihen und den Blick auf unsere Stärken und positiven Eigenschaften zu lenken. Selbstmitgefühl hilft uns, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Wir schließen Freundschaft mit uns...

Als der anerkannte Neurochirurg Dr. Eben Alexander an einer eitrigen Hirnhautentzündung erkrankte und nach und nach alle Gehirnfunktionen ausfielen, war die Wahrscheinlichkeit, dass er es überleben würde, gleich null. Doch wie durch ein Wunder erwachte er nach sieben Tagen aus einem tiefen Koma – und brachte von seiner Reise jenseits der Schwelle des Todes eine grundlegende Botschaft mit zurück:
- Wir sind für immer zutiefst geliebt und geschätzt.
- Wir haben nichts zu befürchten.
- Wir können nichts falsch machen.
Diese Todesnähe-Erfahrung verwandelte sein Leben von Grund auf – im gleichen Maße, wie sie das Leben all jener Menschen durch...

Wir erwarten immer so viel von anderen: dass sie sich verhalten, wie wir es uns wünschen, dass sie uns geben, was wir brauchen, uns lieben, wie wir es möchten, und, und, und. Diese fordernde Haltung zeigt sich nicht nur in der Art, wie wir uns ausdrücken, sondern auch, wie wir zuhören. Doch aufgrund unserer fortwährenden Erwartungen lassen wir uns auf die Person, die vor uns ist, nicht vollständig ein: Wir schauen sie nicht wertfrei an und haben kein wirklich offenes Ohr für sie.
Dabei schaffen wir nur durch eine mitfühlende, nicht wertende Haltung jenen Raum, in dem der andere sich...

In unserer schnelllebigen und überdrehten Welt, in der wir von einem Überangebot an Waren, Informationen und Ablenkungen aller Art überschwemmt werden, ist es nicht leicht, sich nicht vom unersättlichen Konsum verführen zu lassen. Unentwegt werden künstliche Bedürfnisse kreiert, die uns das große Glück in Reichweite versprechen. Dabei übersehen wir, dass es die kleinen täglichen Freuden sind, die auf unserem Weg liegen, die uns intensiv leben lassen.
„Es sind nicht die großen Freuden, die am meisten zählen, es geht vielmehr darum, aus kleinen Freuden große zu machen“, sagt die amerikanische Schriftstellerin Jean Webster. Die Freude über den Tag, den wir vor...

Viel zu wenig achten wir darauf, welch wirksame Medizin wir mit der Art, wie wir uns ernähren, zur Verfügung haben. Wenn man weiß, dass mehr als 70 % aller Erkrankungen auf eine falsche Ernährung zurückzuführen sind, liegt es nahe, dass eine gezielte Umstellung des Speiseplans Krankheiten heilen bzw. lindern kann. Auch wenn es viele unterschiedliche Ernährungsformen gibt – eins bleibt zentral und für alle gültig: Die Zusammensetzung der Nahrungsmittel sollte so einfach und wenig überfrachtet wie möglich sein.
Überhaupt ist „einfach“ das Stichwort. Eine einfache Ernährung sorgt nicht nur für körperliches, sondern auch für psychisches Wohlbefinden. Sie trägt entscheidend dazu...

Vor 400 Millionen Jahren eroberten sie die Erde, noch lange bevor wir Menschen auf dem Planeten erschienen sind: die Bäume. Fest im Boden verwurzelt und hoch hinauf zum Himmel strebend spannen sie durch ihre vielfältige Üppigkeit ein Netz des Lebens über die ganze Erde.
Und wir? Statt über die Wunder der lebendigen Natur zu staunen und ihren komplexen Gesetzen zu gehorchen, mischen wir uns – von unserer Überlegenheit tief überzeugt – in die ökologischen Systeme und Erscheinungen ein und zwingen die Biosphäre immer mehr unter unsere Herrschaft – mit verheerenden Umweltfolgen.
„In der lebendigen Natur geschieht nichts, was nicht in...

Seit rund einem Jahr wird Europa nun durch einen Krieg erschüttert, der uns in Schockstarre versetzt und der angesichts der folgenschweren Entscheidungen, die auf der Weltbühne getroffen werden, nicht selten ein Gefühl der Ohnmacht in uns hinterlässt. Aber sind wir wirklich so machtlos, wie wir denken? Können wir nicht persönlich konstruktive Ideen entwickeln bzw. an Projekten mitwirken, die – allen Widrigkeiten und Widerständen zum Trotz – einen Wandel in der Welt herbeiführen können?

Gerade weil eine tiefe Krise die ganze Welt in Atem hält und die globale Zerstörung so offenkundig geworden ist, kommen Männer und Frauen zusammen, die, statt zu...

Gerade in einer Zeit, in der die Welt durch nicht enden wollende dramatische Ereignisse geschüttelt wird, ja immer ver-rückter wird, macht sich ein Gefühl der Unsicherheit in uns breit. Wie schwierig ist es, vor lauter Angst und Sorgen nicht blind für die Schönheit des Lebens zu werden!
Und doch: Wenn wir unser Herz berührbar machen und offen halten, werden wir Zeuge von so viel Liebe, die sich Menschen gegenseitig schenken. Es sind die kleinen Gesten der Zuneigung, die unseren Alltag bereichern und uns unser Leben tiefer spüren lassen: ein wohlwollender Blick, eine Umarmung, ein Streicheln der Hand. Es sind all...

Wie würden Sie reagieren, wenn man Sie statt nach Ihrem Sternzeichen nach Ihrer Blutgruppe fragen würde? Sie würden sicher stutzig schauen. Doch was sich für uns merkwürdig anhört, ist in Japan durchaus üblich. Die größten Verfechter der Blutgruppendeutung, nach welcher ein Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und bestimmten Charaktereigenschaften besteht, sind tatsächlich die Japaner. „Jeder Teil von uns – ob Nase, Augen, Haare oder Gehirn, trägt die gleiche Blutgruppe“, schreibt der japanische Psychologe Nomi Masahiko in seinem Buch „Kompatibilität nach Blutgruppe“. Es ist also nicht abwegig, aus der Beschaffenheit des Blutes Rückschlüsse auf die Anfälligkeit für bestimmte Erkrankungen, auf Vorlieben und...